以下是一篇重新组织并优化的大连旅游攻略，希望能帮助你更好地游览这座美丽的海滨城市：

一、行程安排

第一天：星海广场 - 大连圣亚海洋世界 - 星海公园 - 西安路商业街

上午：抵达大连后，首先前往星海广场。这片亚洲最大的城市广场，壮观的海景、华表等特色景观将让你流连忘返。在广场上漫步，感受海风的吹拂，拍摄留念，还可以看到海边喂海鸥的有趣场景。

中午：在星海广场附近的餐馆品尝海鲜美食，如清蒸海鱼、辣炒蚬子等，感受大连海鲜的独特魅力。

下午：前往大连圣亚海洋世界，这里有五大场馆，包括海洋世界、极地世界、珊瑚世界、深海传奇和恐龙传奇。你可以观看精彩的海豚、白鲸表演，欣赏各种海洋生物，增长海洋知识。

晚上：游览星海公园，欣赏跨海大桥的夜景，感受灯光与海景的完美结合。之后前往西安路商业街，这里是大连的商业中心之一，有各种商场、餐厅和小吃摊，可以逛街购物，品尝当地特色小吃，如烤鱿鱼、炒焖子等。

第二天：棒棰岛景区 - 海之韵公园 - 威尼斯水城

上午：前往棒棰岛景区，这里以山、海、岛、滩为主要景观，海水清澈，沙滩细腻，是游泳、沙滩浴、晒太阳的好去处。景区内还有棒棰岛宾馆等建筑，环境优美。

中午：在景区内的餐厅品尝海鲜大餐，如螃蟹、虾、贝类等，满足你的味蕾。

下午：游览海之韵公园，公园内有怪坡、十八盘等特色景观，还有海边的徒步栈道，可以欣赏到美丽的海景和自然风光。你可以选择步行或者乘坐电瓶车游览。

晚上：前往威尼斯水城，这里是具有欧洲风情的建筑群，河道纵横，夜晚灯光亮起时，仿佛置身于欧洲小镇。你可以乘坐贡多拉游船，欣赏水城的夜景，拍照打卡。

第三天：老虎滩海洋公园 - 渔人码头

上午：参观老虎滩海洋公园，这是一个集海洋文化、海洋动物表演、海洋游乐和海洋科普教育为一体的现代化海洋主题公园。有极地馆、珊瑚馆、鸟语林等多个场馆，你可以观看海豚、海狮等动物的精彩表演，欣赏各种海洋生物。

中午：在公园内的餐厅或者周边的餐馆就餐，品尝海鲜美食或者其他特色菜肴。

下午：前往渔人码头，这里有欧式风格的建筑、宁静的港湾和众多的渔船。你可以在码头边散步，欣赏海景，感受浓厚的文艺氛围。还可以在周边的咖啡馆、茶馆坐下休息，享受悠闲的时光。

第四天：金石滩国家旅游度假区

上午：前往金石滩国家旅游度假区，这里有金色的沙滩、奇形怪状的礁石和丰富的地质景观。你可以参观金石文化博览广场，了解金石滩的地质文化和历史。还可以在黄金海岸上游泳、沙滩浴、玩沙等，享受阳光沙滩的乐趣。

中午：在度假区内的餐厅品尝海鲜或者当地特色美食，如金石滩的特色烤鱼等。

下午：游览滨海国家地质公园，欣赏亿万年形成的地质奇观，如龟背石、恐龙探海等。你可以徒步或者乘坐景区的观光车游览，感受大自然的鬼斧神工。

晚上：返回市区，结束愉快的大连之旅。

二、美食推荐

在大连，海鲜是当地的特色美食，推荐品尝螃蟹、虾、贝类、海鱼等各种海鲜，可以选择清蒸、水煮等简单的烹饪方式，品尝海鲜的原汁原味。此外，烧烤也非常有名，烤鱿鱼、烤羊肉串、烤鸡翅等都是受欢迎的菜品。你可以在夜市或者烧烤店品尝，感受热闹的氛围。大连老菜是具有地方特色的传统菜肴，如溜肉段、糖醋鱼、海菜包子等，口味浓郁，值得一试。还有炒焖子、烤冷面、煎饼果子等特色小吃，也可以品尝一下。

三、住宿建议

在大连，你可以选择住在星海广场附近，这里交通便利，周边有很多酒店、民宿和公寓可供选择。晚上可以欣赏到星海广场的夜景，距离大连圣亚海洋世界、星海公园等景点也比较近。另外，中山广场附近和友好广场附近也是不错的选择，它们都靠近商业中心，周边有很多商场、餐厅和娱乐场所，生活便利。

四、注意事项

大连的气候多变，建议随身携带雨具和防晒用品，根据天气情况选择合适的衣物。在海边游玩时要注意安全，遵守景区的规定，不要在危险区域游泳或者攀爬礁石。品尝海鲜时要注意选择正规的餐厅，避免食用不新鲜的海鲜，以防食物中毒。大连的交通比较拥堵，出行时最好选择地铁、公交车等公共交通工具，或者打车、租车出行。

注意：本文中的图片已经与原始内容一起保留。希望这份优化后的旅游攻略能让你的大连之旅更加愉快和充实！