发烧是正气和邪气在体内作斗争的表现。这个过程中产生的能量会以热的形式体现出来，因此，发烧并不是坏事。实际上，发烧是正气试图通过提高体温来消灭病原微生物的过程。因此，如果我们急急忙忙地降低体温，实际上是主动中止了身体自我痊愈的过程。
那么，感冒发烧后，有哪些方法可以很好地降温呢？
第一方面，外感发热的时候，可以先熬一些葱白酸辣姜汤。 这是一种传统的食疗方法，顾名思义，它包含了葱白、酸味物质、辣味物质和生姜。刚熬好的汤要大口喝下去，然后盖上被子睡觉。由于喝了姜汤并且盖了被子，身体容易出汗，而汗的排出有助于邪气的消退，从而帮助降温。
另外，刮痧对外感发热的效果也比较好。 可以找人帮忙在督脉两旁，以及足太阳膀胱经上多刮。因为人感冒后，背部会变得紧绷，刮痧时会有疼痛感。在刮痧的疼痛刺激下，会促使身体出汗，这对退烧是有好处的。
第三个方面，就是做一些物理降温的准备。 如果高烧不退，又不想去看西医，不愿意打针，这个时候可以采用物理降温的方法。但是，如果神志清楚，没有明显的头痛等症状，就不要忙着去做这个事情，因为发烧是身体免疫系统在和病原微生物做斗争，你把烧一退，可能斗争的激烈程度会有变化，对最后的结果会有影响。
第四个方面，选择捏脊也可以。 把尾巴骨那个地方捏起来。这很奇怪，当有外感时，背上会变得很紧，平时捏的时候没那么疼，但人一般发烧感冒以后，足太阳膀胱经受到侵袭了，这个地方经络中气血的状态会导致皮肤紧致。刚做捏脊的时候，皮肤很紧，因此做起来会疼，但坚持下来，退烧效果特别好。
我不太建议你去打退烧针，尤其是当你神志清楚，病情可预见的时候。打针等于把烧退下去了，但把病邪留在身体里了。发烧的过程是一个绝佳的机会，可以把病邪通过这种较量、战斗，把它逼出去。但是，你把烧退了，就好像正打仗时，你把战场中的资源撤走了，那这个仗怎么打？
当然，如果是小孩子，已经出现了抽风、角弓反张等严重症状，包括精神意识层面的一些幻觉，这个时候还得通过现代医疗去治疗，使发烧被控制。
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