宝宝发烧是每位父母都非常担忧的事情，担心宝宝会因发烧而受损。然而，实际上，只要宝宝精神状态良好，且体温不超过38.5℃，父母们无需过于焦虑，更不必急于给宝宝喂药。
在宝宝发烧时，物理降温是一种常用的方法。其原理是通过让宝宝身体快速散热，达到降低体温的目的。只要能让宝宝的热量正常散发掉，通常就可以不必“捂”宝宝。
这里介绍五种按摩退烧法：
- 清肺经：定位在无名指指腹。用拇指和食指夹住宝宝的无名指尖，从食尖向下推至指根50次。
- 推天河水：天河水位于前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线。用拇指蘸取少量冰水，推天河水50次。
- 按合谷穴：合谷穴位于第一、二掌骨之间，即俗称的“虎口”。用拇指点按宝宝左手合谷穴50次，然后换右手。
- 按大鱼际：大鱼际位于手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。用拇指指甲垂直按在大鱼际穴，一紧一松地按压2分钟左右。
- 按揉列缺穴：列缺穴位于前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。用拇指按揉宝宝手腕两侧的列缺穴各2分钟。
家中还有五种实用的物理降温法：
- 热水泡脚：用40℃左右的温水给宝宝泡脚，水要没过脚踝。这有利于血管扩张，减轻发烧带来的不适感。
- 温湿敷：即用毛巾浸于35℃左右的水中，取出后拧去水分，敷于额头，每10~15分钟更换一次。
- 捂住囟门：宝宝一岁半以前囟门还未完全闭合，父母可在宝宝睡着后，用手心捂住宝宝的前囟门，至到宝宝的头微微出汗。
- 搓脚心和四肢：先搓脚心，再搓小腿、小手、胳膊、后背，最后将宝宝两只小耳朵搓搓热，再搓搓百会穴。
- 退热贴退热：跟敷毛巾方法类似，使用起来更方便。
注意事项：
- 给宝宝穿轻薄衣服，有利于散热。切勿给宝宝“捂汗”，否则可能加速体温上升。
- 确保宝宝充分休息，多给宝宝喝水，可以喝点淡盐水，有助于“下火”。
- 应多给宝宝吃流质、营养丰富、清淡、易消化的食物，如稀粥、菜汤、果汁、鸡蛋羹等。
- 如果宝宝体温超过38.5℃，最简单的、安全、有效的降温方法还是合理的口服退烧药。
- 当宝宝发烧温度越来越低，发烧间隔越来越久，父母可以逐渐安心。
在宝宝发烧时，父母可以参照以下规律来判断病情的严重与否：如果宝宝发烧时手脚冰冷、面色苍白，说明体温还会上升；而如果宝宝手脚变暖，出汗了，就说明体温不会再上升。如果宝宝高烧超过39.5℃以上，精神较差，嗜睡或有惊厥等症状时，应及时就医。
