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一周晚餐食谱已备好,到家照着做,清淡少油,天天都不带重样

舌尖上的美味,往往来自最简单的食材,用最简单的烹饪方式,做出最香的家常菜。虽然没有大鱼大肉的美味,但是有家的味道,一家人其乐融融坐在一起吃顿家常饭,能消除一天的疲劳。下面,让我们一同探讨7道家常菜的做法,简单美味,营养丰富。

白灼生菜

  • 准备食材:新鲜的生菜、葱丝、姜丝、小米椒丝、蒜丝。
  • 焯水步骤:锅内烧水,加入调料,水开倒入生菜,快速焯水20秒,捞出冲凉。
  • 调料汁:锅内烧油,加入蒸鱼豉油,调好料汁后均匀浇在生菜上,再浇上热油,激发出香味。

蒜茸有机花菜

  • 准备食材:有机花菜、蒜末、红椒粒。
  • 焯水步骤:锅内烧水,加入调料,倒入花菜,快速焯水至断生,捞出摆放盘中。
  • 调料汁:锅内烧油,加入蒜末和红椒粒翻炒,加入清水和调料,料汁浇在花菜上。

剁椒娃娃菜

  • 准备食材:娃娃菜、姜粒、葱末、红椒丝、泡椒圈、蒜片。
  • 烹饪步骤:锅内烧油,加入调料,翻炒出香味,加入娃娃菜,快速翻炒后调味,出锅前淋入明油。

凉拌香干

  • 准备食材:香干、蒜末、香菜段。
  • 调味步骤:将蒜末与调料搅拌均匀,倒入香干拌匀,最后加入香菜段拌匀即可。

酸汤肥牛

  • 准备食材:金针菇、番茄、肥牛卷。
  • 焯水步骤:将金针菇和肥牛卷分别焯水,然后取出备用。
  • 烹饪步骤:炒制番茄至出汁,加入清水和调料,煮沸后依次放入金针菇和肥牛卷,最后淋入花椒油。

凉拌牛肉

  • 准备食材:牛里脊肉、蒜末、小米椒圈、小葱圈。
  • 调料汁:将蒜末、辣椒圈等调料用热油激发香味,加入生抽、蚝油等调料拌匀。
  • 烹饪步骤:将牛肉片煮至没有血沫,捞出后与料汁拌匀,最后加入香菜段。

韭菜扑鸡蛋

  • 准备食材:韭菜、鸡蛋。
  • 调味步骤:将韭菜与鸡蛋液混合,加入调料后搅拌均匀。
  • 烹饪步骤:锅内烧油,倒入鸡蛋液,煎制两面金黄,翻炒均匀后出锅。

以上每道菜品均附带关键步骤的图片,方便您快速掌握。喜欢的朋友们赶紧收藏,尝试制作吧!

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评论列表
  • 熊发俊
    2024年11月22日 11:27:31
    非常感谢您分享这样的食谱,这真的是一个非常贴心的建议,清淡少油的食物确实对我们的健康有益处!期待看到您的美食制作成果哦~
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